علت درد پاشنه صبح که از خواب بلند می شوید خارپاشنه و در اصطلاح علمی تر پلانتار فاسییت هست. درد پاشنه بیماری است که اغلب ثانویه به بسیاری از علل از جمله صافی کف پا و مشکلات کمر ایجاد می شود.
گاهی هم درد پاشنه به علت بیماری های نادری مانند شکستگی استرسی و نقرس و می باشد اما انچه شایع تر است به خصوص هنگام بلند شدن از خواب همان مساله خار پاشنه می باشد .
درمان خار پاشنه به تفصیل در صفحه خار پاشنه سایت توضیح داده شده ولی استفاده از ماساژ یخ ، کفی طبی قوس دار نرم ، شاک ویو درمانی ، درمان کمردرد و مشکلات همراه احتمالی و عدم وزن گذرای تا حدود ۱۲ هفته به شما کمک می کند. تزریقات ضد التهابی مانند ازن درمانی و یا تزریق کورتن به پاشنه هم تعداد محدود به بسیاری از بیماران کمک می کند.
حدودا دو نفر از هر چهار نفر، در معرض ابتلا به درد پاشنه هستند. هرکسی ممکن است به درد پاشنه دچار شود. علت بروز درد پاشنه‌ی پا در کودکان، اغلب ابتلا به بیماری سیور است. این بیماری بر اثر التهاب صفحات رشد استخوانی در پاشنه و همچنین تاندون آشیل ایجاد میشود. هرچند التهاب تاندون آشیل نیز موجب فشار به پاشنه میشود، اما علت بروز این درد عمدتا التهاب صفحات رشد استخوانی در پاشنه است. این التهاب نه در زیر پاشنه بلکه بیشتر در قسمت عقبی پاشنه ایجاد میشود.
در بزرگسالان علت بروز درد پاشنه، التهاب فاسیت پلانتار در کف پا و خارپاشنه میباشد. این عارضه در بین ورزشکاران (هم ن و هم مردان) و خصوصا دوندگان بیشتر شایع است. موارد زیادی می‌تواند موجب بروز درد پاشنه شود. درد پاشنه می‌تواند بر اثر انجام فعالیت‌های سنگین و افزایش وزن بدن که موجب ایجاد فشار مضاعف به کف پا میشود، ایجاد شود.
با مقادیر کم پیاده روی، در واقع به بهبود درد پاشنه پا کمک می کنید. پیاده روی کشش های لازم برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد را فراهم می کند.
نوروپاتی دیابتی اغلب به اعصاب پاها و مچ پاها آسیب می رساند. بسته به اعصاب آسیب دیده، علائم نوروپاتی دیابتی می تواند از درد و بی حسی در پاها و مچ پاها گرفته تا مشکلات سیستم گوارشی، دستگاه ادراری، عروق خونی و قلب باشد. البته برخی از افراد علائم خفیفی دارند.
شما تنها کسی نیستید که درد پاشنه پا دارد، این اغلب یک نشانه برای خیلی از ما است. عوامل مختلفی مثل ضربه خوردن، اضافه وزن، کفش نا مناسب و التهاب می توانند باعث بروز این درد شوند. مهم این است که نباید درد پاشنه پا را برای مدت طولانی تحمل کنید ،زیرا بیماری هایی که به وجود آورنده آن هستند ممکن است پیشرفت کنند و خطرناک تر شوند.
کفش مناسب کفی دار بپوشید و در حین ورزش پاهایتان را خیلی خسته نکنید و فشار بر آن را به آرامی افزایش دهید و قبل از ورزش بدنتان را گرم کنید .
مراقب وزنتان باشید اضافه وزن بر سلامتتان تاثیر می گذارد مثل مفصل ها با پای بر روی زمین های سفت راه نروید و تنها با کفش های ورزشی تمرین کنید و در صورت بروز هر مشکلی با پزشکتان م کنید.
این مورد به عنوان فاشئیت کف پا شناخته می شود که یکی از شایع ترین علل درد در پاشنه پا موقع بیدار شدن از خواب می باشد. بیشتر افراد مبتلا به التهاب فاشیای کف پا هنگامی که اولین قدم های خود را بعد از بلند شدن از رختخواب یا نشستن طولانی مدت برمی دارند، درد کف پا را احساس می کنند.کلا مشخصه ی دردهای التهابی این هست که شروع حرکت برای فرد دردناک است و به مرور زمان و حرکت بیشتر درد کم می شود (پدیده ی گرم شدن یا warm up).
ممکن است بعد از چند قدم سفتی و درد کمتری داشته باشید، اما با گذشت روز ممکن است درد بیشتری در پاهایتان ایجاد شود. هنگام بالا آمدن از پله ها یا پس از ایستادن طولانی مدت نیز ممکن است آسیب زیادی به کف پا برسد.
علت های بسیاری وجود دارد که باعث بی حسی پاشنه پا می شوند. این موارد در بزرگسالان و کودکان شایع است، مانند نشستن بیش از حد با پاهای ضربدر یا پوشیدن کفش های خیلی تنگ. علت جدی تری نیز وجود دارند مانند دیابت!
استفاده بیش از حد از کف پا یا شرایطی که باعث التهاب هر یک از استخوان ها، رباط ها یا تاندون های پا می شوند، می تواند باعث درد پاشنه پا شود. آرتروز علت شایع درد کف پا است. آسیب به اعصاب پا ممکن است منجر به درد پاشنه ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن (نوروپاتی محیطی) شود.
برای اطلاعات بیشتر درباره درد کف پا بعد از بیدار شدن از خواب این مطلب را بخوانید.
درباره این سایت